आजकल हमारा मन इतना चटपटा हो गया है की बाजार में कुछ भी चटपटा देखा तो खाने का मन करने लगता है 

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जैसे बर्गर ,गोलगप्पे, चाऊमीन, मोमो को देखकर हमारा मन काबू में नहीं रहता 

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अगर आपको वजन कम करना है तो अपने मन पर कंट्रोल रखना सीखना होगा 

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और अगर आप जल्द से जल्द अपना बढ़ा हुआ वजन और एक्स्ट्रा चर्बी कम करना चाहते है  

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तो आपको तली हुई चीजों के सेवन पर कंट्रोल करना होगा क्योंकी तली हुई चीज़े हमारे शरीर में मोटापा 

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और एक्स्ट्रा चर्बी को बढ़ाती है इसलिए इन चीजों का सेवन करने से बचें 

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अक्सर लोग खाने के तुरन्त बाद अपने बेड पर लेट जाते है तो आप ये गलती न करे खाने के बाद आप थोड़ी देर वाक करे 

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इससे आपको काफी फायदा होगा इसके साथ ही दिन में भी खाने के बाद ना सोए  

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ज्यादातर लोग दोपहर में खाने के बाद आराम करने के लिए सो जाते है जिससे फैट बढ़ने लगता है. 

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