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Disadvantages of sleeping on stomach:उल्टा सोने की आदत के क्या नुकसान हो सकते हैं?

Disadvantages of Sleeping on the Stomach: उल्टा सोना आपके लिए काफी नुकसानदायक साबित हो सकता है यह कई बीमारियों का कारण बन सकता है।

ऐसा कई लोगों को देखा गया है कि वह पेट के बल सोते हैं पेट के बल सोना शरीर के लिए अच्छा नहीं होता है. क्योंकि उल्टा होकर सोने पर बॉडी का पॉश्चर सही नहीं रहता है. जिसके कारण गर्दन, पीठ ,और खुल्हे में दर्द रह सकता है. अगर आप भी लंबे समय से पेट के बल सो रहे हैं तो आपको भी बहुत सी गंभीर बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है.
ऐसा पाया गया है कि जो लोग पेट के बल सोते हैं उनकी नींद ठीक से पूरी नहीं हो पाती और यह बात आपको पता है कि अगर नींद पूरी ना हो तो बहुत सी बीमारियों का कारण बन जाती हैं.चलिए जानते हैं पेट के बल सोने से आपको किन किन परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है।

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सिर में भारीपन का कारण बन सकता है पेट के बल सोना

ऐसा अक्सर देखा गया है कि जो लोग उल्टा सोते हैं यानी पेट के बल सोते हैं उनकी नींद ठीक से पूरी नहीं हो पाती जिसके कारण सिर भारी रहने लगता है। अगर आप पेट के नीचे तकिया दबाकर सोते हैं तो इससे ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होता है, जिस कारण सिर में भारीपन और सिरदर्द की समस्या हो सकती हैं. अगर आप लंबे समय तब पेट के बल सोएंगे तो आपका सर दर्द और सर में भारीपन काफी बढ़ सकता है।

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ब्रेस्ट में दर्द का कारण बन सकता है पेट के बल सोना

अगर आप एक महिला है और पेट के बल सोती हैं तो सचेत हो जाइए क्योंकि आपका उल्टा सोना आपके ब्रेस्ट में दर्द का कारण बन सकता क्योंकि पेट के बल सोने से बेस्ट पर लगातार दबाव पड़ता है जिससे उसमें दर्द की शिकायत हो सकती है. अगर आप एक प्रेग्नेंट महिला है तो पेट के बल बिल्कुल भी ना सोए इससे आपके शिशु को नुकसान पहुंच सकता है।

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गर्दन में दर्द का कारण बन सकता है पेट के बल सोना

ऐसा अक्सर पाया गया है कि जिन लोगों को पेट के बल सोने की आदत होती है उनकी गर्दन में दर्द की समस्या हो जाती है. क्योंकि जब हम उल्टा सोते हैं तो हमारी गर्दन मुड़ी रहती है जिस कारण हमारे सर तक ब्लड की सप्लाई ठीक से नहीं पहुंच पाती जिससे गर्दन में भी दर्द रहता है और सर में भी भारीपन रहता है. कई बार ऐसा देखा गया है कि गर्दन का दर्द आपके कंधों और हाथों तक भी पहुंच जाता है जिस कारण आपको कुछ नार्मल काम करने में भी बहुत परेशानी होती है।

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पेट की समस्या का कारण बन सकता है उल्टा सोना

अगर आप लगातार पेट के बल सोते हैं तो आपको पेट से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं लगातार उल्टा सोने की वजह से आपको अपच ,कब्ज और पेट में दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं. क्योंकि जब हम पेट के बल सोते हैं तो हमारा वजन पेट पर ही पड़ता है और पाचनतंत्र को खाना पचाने की प्रक्रिया को प्रभावित करता है जिस कारण हमें कब्ज और अपच की समस्या बन जाती है।

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स्किन से जुड़ी परेशानियां का कारण बन सकता है पेट के बल सोना

जो लोग पेट के बल सोते हैं उनका स्किन बाकी लोगों की अपेक्षा कम ग्लो करता है क्योंकि जब आप पेट के बल सोते हैं तो आपका चेहरा बिस्तर पर दबा होता है जिससे उसे इस ठीक ढंग से ऑक्सीजन की सप्लाई नहीं मिल पाती और यही कारण है कि आपका स्क्रीन बाकी लोगों की अपेक्षा कम ग्लो करता है. कई बार ऐसा पाया गया है कि आपका पेट के बल सोना आपके चेहरे पर पिंपल्स और एक्ने  जैसी समस्याओं का कारण बन सकती हैं. तो अगर आपको भी पेट के बल सोने की आदत लग चुकी है तो कोशिश करें कि धीरे-धीरे करके इस आदत को सुधार ले।

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