सेक्स पावर बढ़ाने के घरेलू उपाय | Sex power badhane wale food

Sex power badhane wale food : आज की डेट में हर एक व्यक्ति किसी न किसी बीमारी से ग्रसित है जिनमें से एक है सेक्सुअल सेटिस्फेक्शन का न हो पाना।आज की डेट में जिसे भी देखो वह अपने सेक्स टाइमिंग से खुश नहीं है और अपने सेक्स टाइमिंग को बढ़ाना चाहता है। परंतु परेशानी यह है कि व्यक्ति खुलकर किसी से इस बारे में बात नहीं करता कि वह अपनी सेक्स लाइफ से खुश नहीं है

सेक्स पावर बढ़ाने के घरेलू उपाय

वह अपने दोस्तों से राय लेता है जो उसे उटपटांग चीजों के बारे में बताते हैं और नुकसान हो जाने के बाद वह किसी डॉक्टर से सलाह लेता है अगर आपको ज्यादा परेशानी है तो आप किसी सेक्स स्पेशलिस्ट से दिखा सकते हैं इसके अलावा आप चाहें तो अपनी जीवनशैली में परिवर्तन करके अपनी सेक्स लाइफ को बहुत ही बेहतरीन बना सकते हैं। अगर आप अपने भोजन करने की शैली में परिवर्तन करें तो आप अपने सेक्स टाइमिंग को कई गुना बढ़ा सकते हैं।  हेल्थी भोजन लाइफ आपको इतना सेक्स स्टैमिना दे सकता है कि आप अपने सेक्स टाइमिंग से सेटिस्फाई हो सकते हैं तो चलिए जानते हैं एक-एक करके इनके बारे में

Sex power badhane wale food

हरी सब्जियां खाकर बढ़ाएं सेक्स पावर

यह बात शायद आपको पता होनी चाहिए कि हरी सब्जियों में पौष्टिक तत्व, विटामिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में होते हैं. इसमें स्विस चार्ड, पालक, और सरसों मुख्य है। इनमें ऐसे कई ऐसे पौष्टिक तत्व और मिनरल होते हैं, जो फर्टिलिटी और स्पर्म की क्वालिटी को अच्छा बनाने में मदद करते हैं।

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अंडे खाकर सेक्स पावर बढ़ाए

अगर आप मांसाहारी हैं या फिर शाकाहारी ही हैं और अंडा खाते हैं तो आपके लिए यह एक बहुत ही अच्छा ऑप्शन है क्योंकि इसमें  विटामिन बी-5 और विटामिन बी-6 मौजूद होते हैं जो सेक्स लाइफ को बहुत ही अच्छा बनाते हैं। आपको यह बात शायद पता होगी कि अंडे में प्रचुर मात्रा में प्रोटीन होती है जो आपका स्टेमिना बढ़ाती है और आपको अंदर से ताकतवर महसूस होता है इसकी खास यह है कि यह आपको बहुत ही सस्ता और आसानी से मिल जाता है जोकि पिस्ता बादाम या शिलाजीत से सस्ता पड़ता है। जो आपको कम पैसे में आपकी कामोत्तेजना को बढ़ाने में मदद करेगा

तरबूज खा कर सेक्स पावर बढ़ाए

तरबूज खा कर आप अपने सेक्स टाइमिंग को इतना बड़ा सकते हैं कि आप उससे संतुष्ट हो सके क्योंकि इसमें
फाइटोन्यूट्रीएन्ट्स काफी मात्रा में मैजुद होते हैं। जो कि आपकी सेक्स लाइफ को अच्छा बनाते हैं। तरबूज में बीटा कैरोटीन, लाइकोपीन और सिट्रुलीन जैसे तत्व होते हैं जो की आपको रिलेक्स फील कराता है जिससे कि आप अपने पार्टनर को भी रिलैक्स फील करा पाएंगे।

हरी मिर्च खाकर बढ़ाएं सेक्स पावर

इस बात का शायद आपको अंदाजा नहीं होगा की हरा मिर्च आपके यौन जीवन में अहम किरदार निभाती है। यह आपके खून के प्रवाह को बढ़ा देती है और आपके शरीर के हर एक हिस्से तक खून के प्रवाह को बढ़ा देती है खून के प्रवाह के बढ़ जाने के कारण आप जल्दी डिस्चार्ज नहीं होते और काफी टाइम तक सेक्स कर पाते हैं।

बादाम खा कर बढ़ाएं सेक्स पावर

बादाम एक ऐसा पौष्टिक आहार है जिसमें प्रचुर मात्रा विटामिन ई (Vitamin E) होता है. एक रिसर्च के मुताबिक जिस भोजन में विटामिन ई की मात्रा होती है। वह उन हार्मोन्स को प्रभावित करता है जो यौन इच्छा (boost libido) को प्रभावित करते हैं. तो इसलिए आप कोशिश करें की उन चीजों का सेवन अधिक से अधिक करें जिसमें विटामिन ई की मात्रा प्रचुर हो

पिस्ता खाकर बढ़ाएं सेक्स पावर

पिस्ता एक ऐसा पौष्टिक आहार है जिसमें स्वाद के साथ-साथ  कॉपर, मैग्नेशियम और जिंक मौजूद होता है. और ये सभी मिनरल्स उत्तेजना को बरकरार रखने में मददगार होते हैं जो बिस्तर पर आपके समय को कई गुना तक बढ़ाने में मदद करते हैं  इतना ही नहीं मेवे स्पर्म काउंट की क्वालिटी (improve quality of sperm and sperm count) और स्पर्म काउंट बढ़ाने में मदद करते हैं। परंतु यह मार्केट में थोड़े महंगे मिलते हैं और आपका बजट पिस्ता खाने का है तो आप इसे अवश्य खाएं

लहसुन खाकर बढ़ाएं सेक्स पावर

यह बात शायद आपको जानकर हैरानी होगी कि लहसुन में मौजूद एल्लीसिन से रक्त वाहिनी मजबूत बनती है और स्टैमिना काफी बढ़ जाता है| पुरुष और महिला दोनो के लिए लहसुन लाभकारी है।और सेक्स पावर बढ़ती है।

चॉकलेट खाकर बढ़ाएं सेक्स पावर

चॉकलेट में ऐसे बहुत सारे मिनरल पाए जाते हैं जो सीधा दिमाग पर असर करते हैं और आपकी डोपामाइन की मात्रा को बढ़ा देते हैं जिससे सेक्स करने की कामोत्तेजना बढ़ जाती है

सेक्स पावर बढ़ाने के लिए इन चीजों का परहेज करे

सेक्स पावर बढ़ाने के लिए पौष्टिक आहार खाने के साथ ही आपको कुछ चीजों से बचना होगा चाहे वह खाने की हो या लाइफ स्टाइल में तभी आप एक अच्छी सेक्स लाइफ को प्राप्त कर पाएंगे

• फ्राइड फुड्स खाने से बचे
• जंक फुड्स खाने से बचे
• ज़्यादा चीनी युक्त आहार (केक्स, बिस्किट्स, सॉफ्ट ड्रिंक्स, शरबत) से बचे
• ज़्यादा नमकीन वाले चीजों के सेवन से बचे
• शराब से दूर रहे
• तंबाकू, ड्रग्स को त्याग कर दे
• तनाव कम करे